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經(jīng)期健康>堅(jiān)持輕食主義！ 讓體重更輕一點(diǎn)
堅(jiān)持輕食主義！ 讓體重更輕一點(diǎn)
每個(gè)OL都希望更健康輕盈，這是良好生活品質(zhì)的最佳體現(xiàn)。輕食主義生活方式能讓你更輕鬆的控制體重，快來(lái)和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看，輕食主義是如何讓你的生活更輕一點(diǎn)兒的吧。
輕食主義=簡(jiǎn)單+適量+健康+均衡
輕食主義強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單、適量、健康和均衡，「輕食」食物要儘量符合「三低一高」原則（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維），以低熱量的食材，取代大魚大肉。只要符合營(yíng)養(yǎng)均衡、無(wú)負(fù)擔(dān)的原則，任何營(yíng)養(yǎng)食譜都可以歸入輕食範疇。
有原則的輕食之道
低鹽、低糖、低脂肪和纖維豐富的食物，是「輕食」的重要選擇標(biāo)準(zhǔn)。但輕食和普通的節(jié)食不同之處在於，輕食是在一定熱量限制內(nèi)，儘量選擇飽腹感強(qiáng)的食物，因此也可以吃肉，只是跟正常的飲食相比要有所節(jié)制，這樣就不會(huì)因為攝入過(guò)多的熱量而體重失控。
輕食從下午茶時(shí)光開(kāi)始
在國(guó)外，輕食主義首先是在咖啡館興起的。食物通常是搭配咖啡的小簡(jiǎn)餐，是下午茶的重要一部分。對(duì)於上班族而言，在工作時(shí)間內(nèi)抽出10分鐘時(shí)間，喝點(diǎn)咖啡，吃幾顆小堅(jiān)果，既能果腹還能促進(jìn)腸胃消化，達(dá)到完美的輕食概念。
與輕食一樣，慢生活、極簡(jiǎn)等概念成為人們極力標(biāo)榜的名詞，而輕食主義則意味著在日常生活中更加隨意，這也成為一種簡(jiǎn)單的風(fēng)尚。說(shuō)到簡(jiǎn)單風(fēng)尚，ABC減翼超極薄棉柔表層衛(wèi)生巾完全符合這樣的定義，減翼衛(wèi)生巾是在最普遍的護(hù)翼衛(wèi)生巾的構(gòu )造上，創(chuàng)新的減去兩(liǎng)邊的護(hù)翼，使用起來(lái)更方便快捷。加寬的巾身面積，配合超快吸收的藍(lán)芯2處理器，立圍設(shè)計(jì)作為防禦屏障，同樣在經(jīng)期給你百分百的安全保護(hù)。
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下一篇：清爽一夏 治癒系西瓜..
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堅(jiān)持輕食主義！ 讓體重更輕一點(diǎn)
每個(gè)OL都希望更健康輕盈，這是良好生活品質(zhì)的最佳體現(xiàn)。輕食主義生活方式能讓你更輕鬆的控制體重，快來(lái)和ABC護(hù)理專(zhuān)家一起看看，輕食主義是如何讓你的生活更輕一點(diǎn)兒的吧。
輕食主義=簡(jiǎn)單+適量+健康+均衡
輕食主義強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單、適量、健康和均衡，「輕食」食物要儘量符合「三低一高」原則（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維），以低熱量的食材，取代大魚大肉。只要符合營(yíng)養(yǎng)均衡、無(wú)負(fù)擔(dān)的原則，任何營(yíng)養(yǎng)食譜都可以歸入輕食範疇。
有原則的輕食之道
低鹽、低糖、低脂肪和纖維豐富的食物，是「輕食」的重要選擇標(biāo)準(zhǔn)。但輕食和普通的節(jié)食不同之處在於，輕食是在一定熱量限制內(nèi)，儘量選擇飽腹感強(qiáng)的食物，因此也可以吃肉，只是跟正常的飲食相比要有所節(jié)制，這樣就不會(huì)因為攝入過(guò)多的熱量而體重失控。
輕食從下午茶時(shí)光開(kāi)始
在國(guó)外，輕食主義首先是在咖啡館興起的。食物通常是搭配咖啡的小簡(jiǎn)餐，是下午茶的重要一部分。對(duì)於上班族而言，在工作時(shí)間內(nèi)抽出10分鐘時(shí)間，喝點(diǎn)咖啡，吃幾顆小堅(jiān)果，既能果腹還能促進(jìn)腸胃消化，達(dá)到完美的輕食概念。
與輕食一樣，慢生活、極簡(jiǎn)等概念成為人們極力標(biāo)榜的名詞，而輕食主義則意味著在日常生活中更加隨意，這也成為一種簡(jiǎn)單的風(fēng)尚。說(shuō)到簡(jiǎn)單風(fēng)尚，ABC減翼超極薄棉柔表層衛(wèi)生巾完全符合這樣的定義，減翼衛(wèi)生巾是在最普遍的護(hù)翼衛(wèi)生巾的構(gòu )造上，創(chuàng)新的減去兩(liǎng)邊的護(hù)翼，使用起來(lái)更方便快捷。加寬的巾身面積，配合超快吸收的藍(lán)芯2處理器，立圍設(shè)計(jì)作為防禦屏障，同樣在經(jīng)期給你百分百的安全保護(hù)。
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