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經(jīng)期健康>女性補足氣血 保持健康活力狀態(tài)
女性補足氣血 保持健康活力狀態(tài)
女性每月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)來(lái)潮，都會(huì)帶走身體裡一部分血液，造成氣血不足。氣血是滋養(yǎng)皮膚,使面容保持年輕的根本所在，想擁有健康肌膚，補氣血更是關(guān)鍵。
女性進(jìn)補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補。通過(guò)飲食來(lái)補血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃補益氣血並非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品。在秋冬季節(jié)，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。
沒有良好充足的睡眠，再怎麼調(diào)養(yǎng)進(jìn)補都會(huì)無(wú)效夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血「充電」的最好機(jī)會(huì)。每天的睡眠時(shí)間最好維持在8小時(shí)左右，晚上連續(xù)睡眠不要少於6小時(shí)。而且最佳的睡眠時(shí)間短是晚上10點(diǎn)至早場(chǎng)6點(diǎn)之間，否則睡眠質(zhì)量也會(huì)較差。此外，經(jīng)期因為失血過(guò)多，可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
為了提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，可得有一款舒適的衛(wèi)生巾。ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用衛(wèi)生巾，親柔立圍防側漏，夜漏防護(hù)堤攔截後漏，超寬160mm扇尾面積解決後顧之憂，三重防護(hù)，睡眠無(wú)負(fù)擔(dān)。純棉表層，結(jié)合特有的藍(lán)芯2，迅速吸收導(dǎo )滲，舒適乾爽，讓你忘掉衛(wèi)生巾存在，安睡一整夜。
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女性補足氣血 保持健康活力狀態(tài)
女性每月都要經(jīng)歷一次月經(jīng)來(lái)潮，都會(huì)帶走身體裡一部分血液，造成氣血不足。氣血是滋養(yǎng)皮膚,使面容保持年輕的根本所在，想擁有健康肌膚，補氣血更是關(guān)鍵。
女性進(jìn)補，應(yīng)從調(diào)養(yǎng)入手，保持身體內(nèi)外平衡、氣血通暢，再根據(jù)情況確定是否需要進(jìn)補。通過(guò)飲食來(lái)補血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃補益氣血並非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品。在秋冬季節(jié)，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。
沒有良好充足的睡眠，再怎麼調(diào)養(yǎng)進(jìn)補都會(huì)無(wú)效夜間睡眠是女性身體得以補養(yǎng)陰血「充電」的最好機(jī)會(huì)。每天的睡眠時(shí)間最好維持在8小時(shí)左右，晚上連續(xù)睡眠不要少於6小時(shí)。而且最佳的睡眠時(shí)間短是晚上10點(diǎn)至早場(chǎng)6點(diǎn)之間，否則睡眠質(zhì)量也會(huì)較差。此外，經(jīng)期因為失血過(guò)多，可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。
為了提高經(jīng)期的睡眠質(zhì)量，可得有一款舒適的衛(wèi)生巾。ABC親柔立圍超長(zhǎng)甜睡夜用衛(wèi)生巾，親柔立圍防側漏，夜漏防護(hù)堤攔截後漏，超寬160mm扇尾面積解決後顧之憂，三重防護(hù)，睡眠無(wú)負(fù)擔(dān)。純棉表層，結(jié)合特有的藍(lán)芯2，迅速吸收導(dǎo )滲，舒適乾爽，讓你忘掉衛(wèi)生巾存在，安睡一整夜。
